Metode og praksis

Her vil jeg omhandle dine oppgaver som treningsleder i forbindelse med tilrettelegging og ledelse av en treningskveld. Her vil du finne opplysninger om det forarbeid som må til før en trening, samt råd og tips til bruk under gjennomføringen.

Før du lager en plan for en treningskveld, må du vite en del om den gruppen som skal trene:
-Hvor mange er de?
-Hvor mange er det av hvert kjønn?
-Hvor gamle er de?
-Hvilke kunnskaper og treningserfaringer har de?
-Hvilke idretter eller aktiviteter er de interesserte i?
-Hvor god form er de i?
-Hva heter de?

Både du og treningsgruppen må bli enige om hvilke mål dere skal arbeide mot på lang sikt (hovedmål) og på kortere sikt (delmål). Som treningsleder må du sørge for at delmålene for de enkelte treningskvelder leder naturlig fram mot hovedmålet.
Du må videre bli kjent med treningsstedet, som for eksempel kan være en gymnastikksal, en idrettshall, et skiterreng eller en svømmehall. Finn ut hvordan størrelsen passer i forhold til antallet som skal trene, og om det er faremomenter som hull i banen, stolper i løypa eller søyler i salen. Du bør også ta rede på hvordan lysforholdene er, med tanke på om dere kan høre hverandre. Dersom dere skal være innendørs, bør du også undersøke om anlegget egner seg for teoriundervisning, blant annet om det er tavle og kritt der og om du kan nytte film, lysbilder eller videobånd der. Du bør også ta rede på om stedet kan brukes til sammenkomster.
Før planlegging av en treningskveld, må du gjøre deg kjent med det utstyret du rår over. Sjekk om det er nok baller, drakter, svømmebelter, markeringsvester osv. Se også etter at utstyret er i god stand. Du må disponere den tida som er til rådighet best mulig. Deltakerne må skifte, gå til treningsstedet, sette fram utstyr osv. Vær klar over at alt dette som regel tar lengre tid enn du tror.

Etter å ha skaffet deg de opplysninger du trenger, er du klar til å starte din planlegging av en treningskveld.

Vi kan med sikkerhet fastslå at din måte å være på påvirker dem som trener. Hele din personlighet og opptreden, med vaner og uvaner, har sin betydning. I særlig grad vil de yngre merke seg din framtreden og lett ta etter. Derfor er det viktig at du som trener er nøye med deg selv når en treningskveld skal gjennomføres.