Trening av ulike egenskaper

På denne siden finner du en oversikt over ulike egenskaper en idrettsutøver bør ha, grunnleggende regler for trening av disse og konkrete eksempler på øvinger for trening av den enkelte egenskap.

1. Trening av bevegelighet.
2. Trening av styrke.
3. Trening av hurtighet.
4. Trening av teknikk.