HVORDAN REAGERER KROPPEN VED EN SKADE?
BRIST - BLØDNING - HEVELSE - BETENNELSE
 Når det oppstår en skade, fører det til
at celler og blodårer i vevet blir ødelagt. Kroppen reagere med en inflammasjonsprosess.
Dette er kroppens måte å reparere en skade på. Det er en betennelsesreaksjon som settes
inn ved alle vevsskader, enten det er sårskader, forbrenninger eller idrettsskader. Med
engang en skade oppstår vil det være en nedbrytningsfase. Det oppstår en blødning i
vevet som skaper grunnlag for gjenoppbygging av skaden, idet hvite blodceller kommer til
skadestedet for å reparere skadeområdet.
Det er viktig at blødningen i vevet ikke blir for stor, derfor må det settes i verk
strakstiltak som foreksempel RICE-PRINSIPPET. Etter denne nedbrytningsfasen, vil det
foregå en gjenoppbyggingsfase, hvor det stimuleres til produksjon av bindevev i
skadeområdet. Det vil til slutt bli dannet et arrvev. Dette arrvevet vil over tid få
tilbake sin opprinnelig tåleevne.
TYPER AV BLØDNING:
Intramuskulær blødning: Blødning i muskelen. Muskelfascien hindrer blodet å spre seg,
det bli liggende som en klump. Smerte ved kontraksjon. Alvorlig skade og det kan være
nødvendig med punktering.
Intermuskulær blødning: Blødning mellom musklene. Dette sees som et blåmerke og
hevelsen forsvinner fort. Det kan ta opptil 72 timer innen man kan avgjøre om det er en
intramuskulær blødning. Ved mistanke bør utøveren sendes til lege for diagnose og
behandling
Ytre tegn på en inflammasjon er: SMERTE, HEVELSE, VARME, RØDME OG NEDSATT FUNKSJON i det
skadede området.
Symptomene på en inflammasjon kommer ofte smygende. Den smerten og stølheten man kjenner
kan minske eller - i begynnelsen - forsvinne helt når man bli varm. Smerten kommer
imidlertid tilbake med sterkere intensitet ved fortsatt belastning. Om man ikke avbryter
aktiviteten er risikoen stor for at man havner i smertesirkelen. Det vil si at man ikke
tar hensyn til smerten som oppstår, men fortsetter aktiviteten uansett. Dette kan føre
til en kronisk inflammasjon som kan være vanskelig å behandle.
SMERTE ER ET VIKTIG VARSELSSIGNAL!!
Når vi mennesker føler smerte vil det være en naturlig reaksjon å sette ned
aktivitetsnivået, likedan vil en hevelse i en kroppsdel føre til at det er vanskelig å
bevege denne slik at bevegeligheten vil innskrenkes. På denne måten sørger altså
inflammasjonen for at intensiteten i det vi holder på med vil nedsettes automatisk.
Imidlertid skjer det ofte at selve inflammasjonen blir større enn det som egentlig er
nødvendig for å beskytte skadestedet, det vil si at reaksjonen er større en selve
skaden som har oppstått.
I slike situasjoner er det viktig å begrense selve inflammasjonsprosessen. Det er viktig
at denne ikke blir for stor slik at utøveren raskere kan starte opp med trening igjen.
Den gunstigste måten å begrense en slik reaksjon i kroppen, er å bruke akutt
førstehjelp, i dette tilfellet snakker vi om RICE-prinsippet eller det norske uttrykket
KTH, som er en forkortelse for kjøling-trykk-heving.
Inflammasjon oppstår både ved akutte skader og belastningsskader, om ikke akkurat likt. |
